Sanna

Idag tog jag mig äntligen till gymmet.
Tog det ganska lugnt då jag kände mig svimfärdig (hade inte ätit.)

Crosstrainer - Medel, 3 minuter, 19 kcal
Då alla band var upptagna så värmde jag upp tills det blev ledigt.

Promenera - 7 Km/h 8 minuter 46 kcal
Fortsatte uppvärmningen med rask takt på bandet.

Styrketräning - Tuff 23 minuter 212kcal
armar,inre/yttre lår, rygg, skuldror, mage och lite bröst.

Promenera - 7 Km/h 5 minuter 29kcal
Nedvarvning + få ut alla slagprodukter

Total motion
Tid: 39 minuter 306 kcal